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ALCOHOL, UNA CUESTIÓN DE CALIDAD DE VIDA

Por la Dra. Virginia Busnelli, (MN 110351), Médica especialista en nutrición con orientación en obesidad. Directora del Centro de Endocrinología y Nutrición CRENYF.

El calor y las vacaciones traen momentos hermosos y de disfrute. Pero una realidad es que suelen venir acompañadas de un aumento en el consumo de alcohol. Muchas veces el consumo, o mejor dicho, el NO consumo de alcohol está relacionado con «planes» o «dietas» para descender de peso… «estoy cuidándome no voy a tomar nada», y si bien es muy cierto que el alcohol tiene calorías vacías y colabora con el aumento de grasa corporal, la recomendación de reducir su consumo va mucho más allá del peso, es una cuestión de salud general y calidad de vida. ¿Por qué?

La Organización Mundial de la Salud en 2022 informó cómo el consumo nocivo de alcohol está relacionado con más de 200 enfermedades y trastornos, produciendo 3 millones de muertes en el mundo y que, aproximadamente el 13,5% del total de muertes en personas de 20 a 39 años son atribuibles al alcohol. Es un causante de enormes consecuencias económicas y sociales.

Existen muchos factores que influyen en el consume de alcohol, como el nivel de desarrollo y el estado económico, la cultura, sexo, edad, circunstancias familiares, la disponibilidad, entre otros. Y, al ser una sustancia que causa dependencia, el limitar su consumo es muy difícil en muchos casos. Asique si estas leyendo esto y sentís que no podés, existen muchos profesionales y espacios que pueden ayudar a hacerlo. Pero, sin llegar a ese punto, es muy importante concientizarnos e ir tomando medidas para controlar, limitar o eliminar de nuestra vida el consumo de alcohol.

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En esta época de calor el cuerpo pide a gritos hidratación, lo que se confunde muchas veces con la necesidad de salir a «tomar algo», que lindo poder descubrir que ese «algo» puede ser muchas cosas, y que disfrutar con el resto no necesariamente tiene que ser con alcohol como intermediario.

Como siempre digo, se trata de no prohibirte cosas que al fin y al cabo aumenten tus ganas y alimenten tu sensación de restricción. Si tenés muchas ganas de tomar algo que tenga alcohol y queres hacerlo con responsabilidad, te dejo algunos consejos.

Escuchate. Si el cuerpo necesita hidratación, ¡primero hidratate! Es decir, tomá AGUA, el alcohol no hidrata, todo lo contrario.

Volvé a escucharte. ¿Por qué voy a tomar alcohol? Esto es importante ya que el consumo de esta bebida está muy relacionado a la influencia social. Que sea por tu propia elección y búsqueda de placer.

Dejate a mano siempre agua cerca, ya que, si estás tomando alcohol, el cuerpo la va a necesitar.

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Intentá evitar tragos que contengan azúcar y bebidas gaseosas.

Elegí uno y tomalo lenta y conscientemente, disfrutando de cada trago como una experiencia y por placer.

No es necesario que solo tomes agua todo el verano, se pueden hacer muchas bebidas creativas, ricas y distintas, para ir probando y disfrutando sin la necesidad de que el alcohol sea uno de sus ingredientes. Limonadas, pomeladas, naranjadas, batidos, smoothies, aguas saborizadas caseras…

El alcohol es toxico y podemos trabajar juntos para que no sea protagonista de nuestro verano si no un simple invitado, si de verdad vale la pena. Y recordá: hay un mundo por conocer en lo que se refiere a bebidas sin alcohol que sí hidratan y que son muy ricas.

¡A disfrutar el calor, las vacaciones y el verano siendo conscientes de nuestra salud, sin prohibiciones, pero sin excesos!

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Lola Aguilera, una patinadora de 13 años, lucha por su sueño de competir en Orlando

Lola Aguilera, una prometedora patinadora de 13 años, se prepara para un gran desafío: competir en Orlando en 2027. Su familia busca apoyo económico para hacer realidad este sueño.

Lola Aguilera, una patinadora de 13 años, lucha por su sueño de competir en Orlando

Lola Aguilera, una talentosa patinadora de 13 años, se encuentra en un momento decisivo de su trayectoria en el patinaje artístico sobre ruedas. Luego de obtener destacadas posiciones en competencias nacionales y lograr clasificaciones en diversas etapas, se prepara para un gran reto internacional: su viaje a Orlando, Estados Unidos, programado para enero de 2027. Para hacer realidad este sueño, su familia ha iniciado una campaña de recaudación de fondos. «Si 10.000 personas donan $400, podré cubrir el costo total del viaje a Orlando», explicó su padre.

Este domingo 13 de septiembre, Lola celebra su cumpleaños mientras avanza en una disciplina que ha sido parte de su vida desde los 4 años, cuando comenzó a patinar en el Club Colón de Temperley, en su barrio de Lomas de Zamora.

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Actualmente, Lola está en primer año de secundaria en el colegio Eccleston y compite como patinadora artística federada. Su dedicación le ha permitido representar a Lomas de Zamora en diversas competencias provinciales y nacionales.

Pablo, su padre, compartió con Lomas Conectado que Lola ha competido durante dos años en el Panamericano de Clubes. En 2026, tuvo la oportunidad de participar por primera vez en los Juegos Bonaerenses, donde superó las etapas de Lomas y de la Zona Sur, logrando así su clasificación a la final que se llevará a cabo en Mar del Plata en octubre, representando a su municipio.

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Un nuevo desafío en Orlando

Lola también se prepara para la final del Campeonato Argentino Absoluto, que se está llevando a cabo en San Juan. Para llegar a esta instancia, logró el segundo lugar en el Nacional 2026 Clausura. Las diez mejores patinadoras del Nacional Argentino Apertura y del Clausura tienen la oportunidad de acceder a esta competición, y Lola ha conseguido ese pase.

Sumado a esto, se le presenta una oportunidad internacional: está clasificada para participar en la Copa Orlando, oficialmente conocida como America’s Cup Championship of Clubs, que se realizará en enero de 2027 en Orlando, Estados Unidos.

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Sin embargo, el viaje presenta un desafío financiero para su familia. «Estamos organizando campañas para recaudar fondos, ya que todo está siendo gestionado de manera independiente», comentó Pablo. Hasta ahora, han realizado diversas rifas para juntar dinero, pero aún necesitan completar una parte del presupuesto.

«Si 10.000 argentinos donan $400, podré cubrir el costo restante del viaje a Orlando», añadió el padre de Lola, quien ha compartido el alias lola.orlando2027 para quienes deseen colaborar.

Mientras continúa su preparación y sus competencias, Lola aspira a dar un gran paso en su carrera deportiva, con la esperanza de representar a Argentina en una competencia internacional en 2027.

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Una joven taekwondista de 15 años aspira a participar en un torneo regional en Córdoba

Emily, una joven de 15 años con cinturón azul en taekwondo, busca apoyo para cumplir su sueño de competir en un torneo regional en Córdoba.

Una joven taekwondista de 15 años aspira a participar en un torneo regional en Córdoba

Emily, quien ostenta el cinturón azul en taekwondo, representa al Team Armoa. El 19 de septiembre, hará su debut en un Torneo Regional en Córdoba. Para cubrir los gastos de su viaje, ha puesto en marcha una rifa y diversas actividades de recaudación de fondos.

Con solo 15 años, Emily ha encontrado en el taekwondo no solo un deporte, sino una vía para superarse. Actualmente, entrena con el Team Armoa y se prepara para su primera experiencia en un torneo regional, que tendrá lugar en Córdoba.

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En su última competencia, logró el primer lugar en lucha y en forma.

Este torneo tiene un significado especial para Emily, pues será su primera competencia de este tipo. Lamentablemente, la situación económica de su familia impide que sus padres la acompañen en el viaje, por lo que viajará con su profesor. Ella necesita recaudar fondos para cubrir los gastos de su participación.

Iniciativas para financiar su viaje

Para alcanzar el monto necesario, Emily ha comenzado a llevar a cabo varias actividades. Entre sus iniciativas, se encuentra la venta de productos dulces en su colegio y en la calle, además de una rifa que ofrece tres atractivos premios.

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Giselle, su madre, comentó sobre el esfuerzo familiar para que su hija logre este sueño: «Cualquier colaboración es valiosa para Emily; viajará por primera vez a una competencia, y solo podrá ir con su profesor debido a las limitaciones económicas de nuestra familia».

Sobre las actividades que realiza, Giselle añadió: «Emily está vendiendo dulces en la escuela y en la calle, y organiza una rifa con premios como un equipo de mate y una pava eléctrica».

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La familia apoya a Emily y a su hermano menor de 11 años en sus entrenamientos. Giselle mencionó que desde hace dos años viajan a Ezeiza para que sus hijos entrenen con Agustina Armoa, una destacada campeona de la selección argentina. Este compromiso con el deporte implica afrontar varios gastos relacionados con competencias y exámenes.

Para Giselle, el taekwondo ha tenido un impacto significativo en la vida de su hija: «La ayudó a superar una depresión profunda, por eso hacemos todo lo posible para apoyarla». Además, enfatizó la relevancia del respaldo familiar en el deporte: «Es crucial apoyar a los jóvenes en sus actividades deportivas».

En este contexto, la familia de Emily trabaja arduamente para reunir los recursos necesarios que le permitan viajar a Córdoba y competir en su primer torneo regional, mientras ella continúa entrenando y realizando actividades de recaudación.

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Lionel Messi se despide de la Selección Argentina tras 20 años de trayectoria

Lionel Messi ha anunciado su retiro de la Selección Argentina después de 20 años de dedicación y logros, agradeciendo a todos por su apoyo.

Lionel Messi ha oficializado su salida de la Selección Argentina mediante una emotiva carta, donde expresa su gratitud por «estos 20 años» dedicados a la camiseta albiceleste, poniendo fin a una de las etapas más significativas de su carrera futbolística.

En el mensaje, Messi revela que fue redactado el 21 de julio, un par de días después de la final del Mundial 2026 contra España en Nueva Jersey, pero ha decidido hacerlo público ahora: «Hoy, tras lo de mi papá, estoy más seguro que nunca», menciona, refiriéndose a la fallecimiento de su padre, Jorge Messi, el 8 de agosto a los 68 años en Rosario.

A lo largo de su despedida, Messi revisa sus dos décadas con la Selección, comenzando desde su debut en 2005. Afirma haber «dado todo» por la camiseta, tanto en los momentos de gloria —como la conquista del Mundial de Qatar 2022, la Copa América y la Finalissima— como en los períodos más complicados. El jugador rosarino se retira como el máximo goleador en la historia de Argentina, con más de 125 tantos, superando ampliamente el récord anterior de Gabriel Batistuta.

Este anuncio se produce después de que Leandro Paredes insinuara a finales de julio que el encuentro contra España había sido, en efecto, el último de Messi con la Selección. Además, el propio Messi había expresado en un homenaje público a su padre en agosto que había dudas sobre su futuro en el equipo: «no sé si seguiré jugando mucho más tiempo».

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El contenido completo de la carta de despedida de Messi es el siguiente:

Después de este tiempo que pasó desde la final, pensándolo mucho, quiero comunicarles a todos que me retiro de la Selección…

Fue una decisión que dolió y duele en el alma, pero entiendo que es el momento. Les juro que siempre dejé todo, no solo en los últimos años cuando se ganó todo, sino también antes. Siempre luché y me entregué por esta camiseta, buscando darles alegrías y hacer que se sientan orgullosos de ser argentinos a través del fútbol.

Las etapas se van cerrando y esta es una que me duele mucho. Amo, amé y amaré siempre estar en la Selección. Me vacié, ya no tengo más para dar y, además, vienen chicos muy talentosos detrás que merecen su oportunidad.

Agradezco todo el cariño recibido en estos 20 años. Voy a extrañar mucho escucharlos desde dentro. Ahora seré uno más de ustedes, apoyando y alentando siempre desde afuera (en las buenas y en las malas, mucho más).

Gracias a mi familia por estar siempre, por acompañarme en este viaje tan hermoso pero desafiante. Gracias a cada uno de los entrenadores, compañeros y dirigentes con los que tuve el privilegio de compartir. Me llevo recuerdos y momentos inolvidables.

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Me voy con la certeza y el orgullo de haberles brindado, junto a mis compañeros, momentos soñados. Fue una locura haberlo vivido con ustedes. ¡Los quiero!

Gracias Dios por hacerme argentino.

¡Vamos Argentina!

*Estas palabras las escribí el 21 de julio, dos días después de la final. Hoy, tras lo de mi papá, estoy más convencido que antes.

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